Intervenciones basadas en actividad física para reducir el síndrome de burnout: una revisión sistemática

Resumen

Introducción: El síndrome de burnout constituye uno de los principales problemas de salud mental asociados al entorno laboral contemporáneo, caracterizado por agotamiento emocional, despersonalización y disminución de la realización profesional. En este contexto, las intervenciones basadas en actividad física han sido propuestas como estrategias preventivas y terapéuticas para mejorar el bienestar psicológico de los trabajadores y reducir el impacto del estrés ocupacional.

Objetivo: Sintetizar y analizar la evidencia científica disponible sobre las intervenciones basadas en actividad física dirigidas a reducir el síndrome de burnout en trabajadores.

Material y métodos: La revisión se desarrolló siguiendo las directrices PRISMA 2020. Se realizó una búsqueda en las bases de datos Scopus, PubMed y Web of Science que, después del proceso de identificación, cribado y evaluación metodológica, incluyó 16 estudios.

Resultados: Las intervenciones basadas en actividad física pueden agruparse en cuatro categorías principales, destacando la actividad física recreativa en el tiempo libre, programas estructurados de ejercicio físico, intervenciones mente-cuerpo como yoga y mindfulness, y actividad física general de intensidad moderada a vigorosa. Estas intervenciones se asociaron, de forma general, con una reducción en los niveles de burnout, particularmente en la dimensión de agotamiento emocional, además de mejoras en el bienestar psicológico, la resiliencia y la recuperación frente al estrés laboral.

Conclusiones: La actividad física se posiciona como una estrategia prometedora y accesible para la prevención y reducción del burnout en trabajadores, aunque su efectividad depende de factores individuales, organizacionales y contextuales, como las características sociodemográficas, las condiciones laborales, el apoyo institucional y el diseño de los programas de intervención.